Rica em Triptofano: O Segredo para o Bem-Estar A banana é uma fonte natural de triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina, o neurotransmissor conhecido como “hormônio da felicidade”. Isso a torna um alimento aliado na regulação do humor e no combate à depressão.
Vitaminas do Complexo B para um Cérebro Saudável
Rica em vitaminas B6 e B12, a banana auxilia na redução do cansaço mental, promovendo melhor capacidade cognitiva e emoções equilibradas. Essa combinação é essencial para quem enfrenta os desafios da depressão.
O potássio presente na banana é um mineral essencial para reduzir o impacto do estresse. Ele regula os batimentos cardíacos e melhora a resposta do corpo em situações de tensão.
Com carboidratos de fácil digestão, a banana oferece energia rápida e sustentada. Isso é crucial para combater a apatia e a falta de energia, sintomas comuns em pessoas com depressão.