A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns, afetando milhões de pessoas ao redor do mundo. Para aqueles que buscam soluções eficazes e de longo prazo, a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) tem se mostrado uma alternativa poderosa. Mas o que é exatamente essa terapia, como ela funciona e por que é considerada tão eficaz? Descubra abaixo!
A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia é uma abordagem psicológica baseada em evidências, desenvolvida para tratar a insônia sem o uso de medicamentos. Essa técnica combina intervenções cognitivas e comportamentais para abordar os pensamentos e os hábitos que interferem no sono.
A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia é uma abordagem eficaz, segura e sustentável para tratar a insônia. Ao abordar tanto os pensamentos quanto os comportamentos que interferem no sono, ela oferece uma solução de longo prazo para aqueles que lutam contra noites mal dormidas. Seja com a ajuda de um terapeuta ou por meio de programas online, investir na TCC-I pode transformar a sua qualidade de vida e devolver as noites de descanso que você merece.