Nilma Maria - Sua jornada para uma mente equilibrada começa aqui

A Influência das Redes Sociais na Ansiedade de Adolescentes

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A ansiedade digital tem se tornado um desafio crescente entre adolescentes devido ao uso excessivo das redes sociais. A constante comparação social, a busca por aprovação e o medo de exclusão online contribuem diretamente para o aumento da ansiedade digital. Compreender como as redes sociais impactam a saúde mental dos jovens é fundamental para identificar sinais de alerta e adotar estratégias que promovam um uso mais saudável da tecnologia, garantindo equilíbrio emocional e bem-estar.

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Tipos de Ansiedade: Entenda os Transtornos Mais Comuns

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A ansiedade, uma resposta natural à ameaça percebida, é um fenômeno que todos experimentamos. Contudo, quando essa preocupação constante interfere no dia a dia, ela é classificada como um transtorno de ansiedade. Compreender a diferença entre os tipos de ansiedade e seus sintomas pode auxiliar no reconhecimento e manejo desses estados, promovendo uma vida mais

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Como a Ansiedade Afeta o Corpo e a Mente,

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A ansiedade não afeta apenas a mente, mas também provoca diversas reações físicas que podem comprometer o bem-estar geral. Este tema aborda como a ansiedade influencia o corpo e a mente, explicando sintomas como tensão muscular, insônia, batimentos cardíacos acelerados, dificuldades de concentração e fadiga. Entender essa conexão é essencial para reconhecer os sinais precoces

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Dicas Práticas para Reduzir a Ansiedade no Dia a Dia

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A ansiedade é uma reação comum que muitas pessoas experimentam ao enfrentar situações incertas ou desafiadoras. No entanto, quando a ansiedade se torna constante, pode ser prejudicial ao bem-estar mental e emocional. Vivemos em um mundo repleto de estímulos e responsabilidades que frequentemente nos levam a níveis elevados de estresse. A ansiedade no dia a

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Ansiedade: O Que é, Sintomas e Como Identificar

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Nos dias atuais, o Transtorno de Ansiedade tem se tornado um dos desafios mais comuns para muitas pessoas ao redor do mundo. Caracterizado por sensações frequentes de apreensão e preocupação desproporcional às circunstâncias, esse transtorno pode afetar drasticamente a qualidade de vida dos indivíduos. A rápida aceleração do ritmo de vida, as crescentes responsabilidades e

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Terapia cognitivo-comportamental para insônia:

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A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns, afetando milhões de pessoas ao redor do mundo. Para aqueles que buscam soluções eficazes e de longo prazo, a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) tem se mostrado uma alternativa poderosa. Mas o que é exatamente essa terapia, como ela funciona e por que é considerada tão eficaz? Descubra abaixo!
A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia é uma abordagem psicológica baseada em evidências, desenvolvida para tratar a insônia sem o uso de medicamentos. Essa técnica combina intervenções cognitivas e comportamentais para abordar os pensamentos e os hábitos que interferem no sono.
A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia é uma abordagem eficaz, segura e sustentável para tratar a insônia. Ao abordar tanto os pensamentos quanto os comportamentos que interferem no sono, ela oferece uma solução de longo prazo para aqueles que lutam contra noites mal dormidas. Seja com a ajuda de um terapeuta ou por meio de programas online, investir na TCC-I pode transformar a sua qualidade de vida e devolver as noites de descanso que você merece.

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INSÔNIA: QUAL A CAUSA, Por Que Acontece e Como Superá-la de Forma Natural?

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A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer, manter o sono ou acordar precocemente, afetando a qualidade de vida. Suas causas podem ser diversas, incluindo estresse, falta de uma rotina noturna saudável, , maus hábitos noturnos, uso excessivo de dispositivos eletrônicos e condições de saúde subjacentes. Para superá-la de forma natural, é essencial adotar uma rotina de sono consistente, evitar cafeína e estimulantes à noite, criar um ambiente de descanso tranquilo e confortável, além de praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou mindfulness, para ter um sono de qualidade. A integração desses hábitos e, se possível, terapias naturais, pode melhorar significativamente a qualidade do sono e reduzir os impactos da insônia.

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Neuralgia do Trigêmeo 2024: Entenda a Dor Mais Intensa

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Neuralgia do Trigêmeo: O que é e por que é considerada a dor mais intensa? A Neuralgia do Trigêmeo é uma condição que afeta o nervo trigêmeo, um dos maiores nervos da cabeça, responsável pela transmissão das sensações do rosto ao cérebro. Essa condição é conhecida por causar uma dor facial intensa e debilitante, frequentemente

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Sintomas da Neuralgia do Trigêmeo em 2024: Identifique a Dor Facial

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Sintomas da Neuralgia do Trigêmeo: Quando a Dor no Rosto Pode Ser Algo Sério A Neuralgia do Trigêmeo é uma condição caracterizada por uma dor súbita, severa e breve no rosto, descrita muitas vezes como semelhante a um choque elétrico. Afetando o nervo trigêmeo, que é responsável pela sensação na face, essa condição pode ter

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Diagnóstico de Neuralgia do Trigêmeo: Desafios em 2024

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Diagnóstico da Neuralgia do Trigêmeo: Por Que Muitos Pacientes Demoram a Ser Diagnosticados? A Neuralgia do Trigêmeo (NT) é uma condição neurológica caracterizada por dor intensa e súbita no rosto, frequentemente descrita como uma das piores dores que o ser humano pode experimentar. Embora avanços significativos tenham sido feitos no tratamento e diagnóstico dessa condição

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Author name: Nilma Maria